【猛省】７月と８月の振り返り
ダメだダメだ、こんなぬるいダイエットじゃ…ダメなんだァァ！
と猛省してます。
７月
８月
平均60.9
Max 62.9
Min 59.0
振り幅3.9kgってやばいなー
月初めに55〜57Kgになってたらいいな♡とか言ってたけどぜんっぜん。
どうしたぁ、夏バテ！もっと本気出してバテろよ！
という事で、、糖質制限しようと思います。
今までゆる～くやって来たけど、これじゃあいつまで経っても50kg台で固定されません。
筋トレも上半身特化から全身痩せにシフトします。夜は涼しくなって来たのでジョギングも出来る限りする！
な生活3日目なんですが60kg台ウロウロ。
来月は半ば辺りにも経過を書こうと思います。
脱60kg台！来月は58kg台で固定させる。絶対にだ。
ではまた次回。
夏到来、今日から本気出す
4月の更新を最後にやる気を失っていたわけですが、夏到来☆
というわけでやる気な女です。
なんせ去年10キロくらい減った訳ですし🫠
まずは5月と6月の記録から。
6月の記録の雑さよな。
現在61.3kgです。（身長は162cm）
それなりにオシャレも出来るし服も着たいものを着れてる、とは思う。Mだけだと辛いけどw
でもまだ諦めたくない、ということでこの夏絞りたいと思います！
ひと夏で10kg以上減った去年だけど1年キープ出来てるし、もう肥えないように気をつけられるでしょう。そう、去年の減量はほぼ夏バテに身を任せていたのだ。
この夏は熱いぜ…！クーラーの効いた涼しい部屋で筋トレをするのさ。
熱中症対策だけしっかりします。来月の記録をアップする時には55kg〜57kgになってるといいな🙏
1年間を通してはだいぶ変わった
1年前の今頃はほぼ75kgでした。
今月も停滞というかもはやお馴染みのいつも通り🫠
中々60kgから減らない。
燃えろ脂肪。
体重計を新調したり上半身のストレッチは日課になったのだけど。
夏に賭けてる☀️🍉🌻🏊w
とりあえずキープ頑張ろう。
最近59キロ台で安定してるけど
75キロあった去年の夏前は50キロ台なんて全然痩せてると思ってたんだけど、実際その体重になるとまだ全然無駄な贅肉ついてるんだよなぁ。
女性らしい丸みは残したいけどそれは胸とお尻だわ。腹回りいかついw
筋トレか！足りないのは！
分かってるのにダラダラと情けない自分🥲
四の五の言わずにこれは動くべき、と過去の私もそう言っておる。
その傍らでだいぶ痩せたでしょ？キープに勤しめ、という自分もおる。
リバウンドは絶対嫌だ。
骨ストゆえ、なのか？上がLサイズ、下がSサイズという訳の分からない体型になってま～す😇
葛藤！
よくSHEINやらGRLで買い物するんだけどSHEINはデカめ。欧米の人がモデルだと大体ワンサイズから場合によってはツーサイズ下げてもぴったりだったりする。
GRLはLのショーパン入らなかったw
これよ！この振り幅。
もう少し絞れるまでGRLではボトム買わないって決めてる。ゴムのやつでも。
ウエストゴムのは経験上よろしくない。
入る、という快感がダイエット意欲を鈍らせる。
大幅ダイエットする方で途中ジーンズ買いたい、って人が居たら絶対ゴム無しを1本だけ着回す事をおすすめしたい。
ゴムで伸びるやつ、アイツはダメだ…！試着してジャストサイズ買っておこ。
今はウエスト61のパンツ入るけども。
上半身カーニバルを何とかしたいんですよ、本当に。
これは筋トレ重視と信じて疑わない。やれよー私。筋トレやれー？
足だけこんな細いことあるー？
って思ってTikTok見てたら居たわー、全く同じような体型の人ー。
でも私のやる気は夏こそ発揮する気がしてならない。
去年の夏だね、10kg以上減。
よし、なぜダイエットしたいかもう一度考え直してみた。
・太り過ぎは健康に悪い
・綺麗にパンツ(ゴムなし)を履きこなしたい
いやね、もうパンツは綺麗に履けてるわ。
もう太り過ぎってほどでもないよね？
となると体重落とすことより、筋トレじゃん。
↑永遠ループしそうなんで。
これからの目標。
・上半身なるべく薄くしたい
これのみだわ！！！！！！
何かしらそういう動画をあさりーの、私、上半身に特化した筋トレします。
はい解決。
頑張るぞー
ちなみにiPhoneに元から入ってるヘルスケアってアプリ万能すぎる。
これがね、結構戒めとかになってた。
今毎日体重測ってないけど食べすぎた翌日とか絶対乗るw
そして数日で調整してます。
まぁほぼ59キロキープのため。
やっぱりね、標準体重よりは落としたい気持ちもずっとあるから夏に向けて頑張りたい。
頑張れ私。
遅くなるけどまた書きます。
このblogに記録してる、って言うのも私の中で大きいです。
やっと59キロ台 今年の抱負
あけましておめでとうございます（遅）
先月は(も)あまりのやる気の無さにびっくりでした。
もちろん12月の目標だった60キロを切る、も達成せず、いよいよダイエットめんどくさいなぁ、なんて思っていたんですよね…リバウンドはしたくないけど60kgキープ人生なのかなって。
しかし今月になり、やっぱり寒いしやる気も出ないなぁって感じだったんですが、そんな時こそ走るかーって事でジョギングと筋トレ(上半身に効くやつのみ)していたら
な、なんと！50キロ台！
本当にこの数字は実に…6年ぶりくらい？
ずっと太りっぱなしだったんで笑
・60切る日、来るのかな？
・もしや60数キロがベスト体重でこれから減ることないのかなぁ？
なんて思っていたのですごく嬉しいです。
俄然やる気が出てきた！
大体10月～1月前半くらいまでの約3ヶ月停滞期でした。
中々減らなかったなぁ～ほんとに。心折れかけましたもんw
欲を言えば今月中に162センチの標準体重57キロ台行きたいですけどねぇ。
停滞期抜けた後ってまたスルスル痩せるものなんでしょうかね🥲
四の五の言わずに頑張ってみたいと思います。
食生活は基本朝なしの昼しっかりめ、夜少なめってスタンスです。それはダイエット始めてから変わってません。
私は白米食べない生活は考えられないので極端な糖質制限は出来ません🍚白米Love。
ラーメンも大好き！パンはたまに食べたいくらいでそこまでじゃないです。
過去に極端な糖質制限したことあって2ヶ月くらいでマイナス10kg達成したんですがその後は見事なリバウンドでしたね。2度とやりたくないです💦
人生MAX体重からは -26kg
ダイエット始めてから -16kg
2023年の目標
50kg～52kgになりたいと思います。
最終目標までマイナス9kg！🔥🔥🔥🔥🔥
結構今でも好きな服を着てるんですがLサイズという縛りはあるので今年の夏は何も気にせず細みのワンピースとか選ぶ生活を送っていたいなぁ。今はLあるかな？ってまず思うし、ギリMでも行けるの？って夢見がちです。
無理すりゃ入るけどパツパツなのはちょっとね😔
服については次回書こうと思います。
それで話は戻ってただ細いんじゃなくて出るとこ出てたら最高です！
まぁ紛うことなき骨ストなんで絞ってもガリガリに見えないと思うんですが🥲
背中・二の腕を引き締めるトレーニングもやって行きます。
人生最高の年を送るんじゃ～！✨
読んでくださった方ありがとうございます🙏
目標達成ならず、甘えに喝
結局今月もダメダメでした🫠
１ヶ月で0.4kgマイナスという🫠
18日～27日までの空白期間は体重計乗るのもダルかったです。
平均 62.8kg
最大 64.2kg
最小 61.6kg
月末になると焦ってダイエット意識してみる←
変動と言えば体脂肪。
大体30%超えだったのが初めて29.6%とか見ました👀
それだけ嬉しいかな笑
今年中に60kg切りたいんですけどね…
YouTubeで身長体重近いのがすももさんという方。
いやあちらは美しくてキラキラしてるけど。
紛うことなき美人だ。
サイズ測定はこんな感じです。
上半身がやばい。
使徒かって。
まぁね、来月は師走ということで、年末年始仕事も休みで家で食っちゃ寝という事態は避けたいんですが🫠
私と言う奴は信用ならない。
けど頑張ろうと思います。
走るとか言って全然だしね(寒い)
出た～言い訳(´・ω・｀)
数字より見た目精神は変わってないけど肝心の筋トレや有酸素運動出来てない。
とりあえず四の五の言わずやれ、やるんだ私。
周りからの｢痩せたね｣が嬉しい！
しかし｢もう痩せてるからこれ以上痩せなくていいんじゃない｣とも言われるのがじんわり甘えに加速している。
ダイエットの神よ、もう一度降臨して下さい😇
来月の目標は変わらず
60kgを切ることです。
59kg台をこの目で見たい👀
読んでくれてありがとうございます。
